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Programme pour un mode de vie sain Benevita®

Tout changement de mode de vie commence par un changement dans votre façon de penser. Cela nécessite un brin d'organisation : pensez à la liste des courses, peut-être devrez-vous apprendre à cuisiner différemment ou à préparer de nouvelles recettes. Pour cela, nous voulons vous faciliter la tâche.

Le Coup de pouce minceur en cinq jours

Vous souhaitez peut-être stimuler votre perte de poids les cinq premiers jours. Des recherches ont montré qu'il est plus facile de conserver une nouvelle hygiène de vie lorsque l'on perd plus de poids dès le départ. La motivation est essentielle !

Supprimez toutes les céréales et les matières grasses au cours des cinq premiers jours. Une partie du poids perdu peut venir de l'excédent d'eau que votre corps a éliminé. Il est déconseillé de pratiquer une activité physique trop intense pendant cette période mais de la marche douce après un repas ou des exercices d'étirements comme le yoga ou le Pilates peuvent être bénéfiques. Continuer à boire beaucoup d'eau et suivez les autres étapes du Régime pour un Mode de vie sain Benevita® avec

Shake-It! ,Go!   et Recover!

Attention : le Coup de pouce minceur en cinq jours ne doit être suivi que pendant une courte durée car cela pourrait empêcher la perte de poids par la suite.

Période de réintroduction

Après le Coup de pouce minceur en cinq jours, vous êtes maintenant prêt à réintroduire les céréales et les matières grasses à votre alimentation. Cela doit se faire progressivement pour passer toutes les étapes du Régime pour un mode de vie sain Benevita®. La période de réintroduction dure deux semaines. La première semaine, introduisez une céréale à un repas par jour (de préférence au petit-déjeuner ou au déjeuner) puis ajoutez une portion de matières grasses à l'autre repas. La deuxième semaine, vous pouvez introduire les céréales à votre dîner un jour sur deux. Les portions doivent rester petites (comme nous le recommandons pour les déjeuners). La troisième semaine, suivez normalement le Régime pour un mode de vie sain Benevita®.

Remarque : un verre d’eau = 250 ml

Option 1

lundi, mardi, mercredi, jeudi et vendredi

Prenez Shake-It! en remplacement du petit-déjeuner

Pour commencer la journée, buvez un verre d’eau citronnée (le jus d'un demi-citron) de 250 ml et faites 20 à 30 minutes d’exercice physique. Buvez un verre d’eau après l'exercice physique.

Petit-déjeuner

Savourez la délicieuse préparation Shake-It! aromatisée au chocolat. Buvez ensuite un verre d’eau.

Matinée

Buvez un verre d’eau doucement. Choisissez parmi la liste des collations

Déjeuner

Avant le déjeuner, prenez deux gélules de Go! avec un verre d’eau. Mangez un repas équilibré composé de protéines, de légumes, de céréales complètes et de matières grasses.

Après-midi

Buvez un verre d’eau. Choisissez parmi la liste des collations mais sans la portion de matières grasses.

Dîner

Avant le dîner, prenez deux gélules de Recover! avec un verre d’eau. Mangez un repas équilibré composé de protéines, de légumes, de céréales complètes et de matières grasses.

Soirée

Buvez un verre d’eau.

Télécharger le régime pour un mode de vie sain

Option 2

lundi, mardi, mercredi, jeudi et vendredi

Prenez Shake-It! en remplacement du déjeuner

Pour commencer la journée, buvez un verre d’eau citronnée (le jus d'un demi-citron) de 250 ml et faites 20 à 30 minutes d’exercice physique. Buvez un verre d’eau après l'exercice physique.

Petit-déjeuner

Avant le petit-déjeuner,prenez deux gélules de Go! avec un verre d’eau. Mangez un repas équilibré composé de protéines, de glucides de votre choix et de lipides.

Matinée

Buvez lentement un verre d’eau. Choisissez parmi la liste des collations.

Déjeuner

Buvez lentement un verre d’eau. Savourez ensuite la délicieuse préparation Shake-It! aromatisée au chocolat. Buvez ensuite un verre d’eau.

Après-midi

Buvez un verre d’eau. Choisissez parmi la liste des collations

Dîner

Avant le dîner, prenez deux gélules de Recover! avec un verre d’eau. Mangez un repas équilibré composé de protéines, de légumes, de céréales complètes et de matières grasses.

Soirée

Buvez un verre d’eau.

Télécharger les conseils pour un mode de vie sain

Samedi et dimanche

Pour commencer la journée, buvez un verre d’eau citronnée (le jus d'un demi-citron) de 250 ml et faites 20 à 30 minutes d’exercice physique. Buvez un verre d’eau après l'exercice physique.

Petit-déjeuner

Mangez un repas équilibré composé de protéines, de glucides de votre choix et de lipides.

Matinée

Buvez lentement un verre d’eau. Choisissez parmi la liste des collations.

Déjeuner

Avant le déjeuner, prenez deux gélules de Go! avec un verre d’eau. Mangez un repas équilibré composé de protéines, de légumes, de céréales complètes et de matières grasses.

Après-midi

Buvez lentement un verre d’eau. Choisissez parmi la liste des collations mais sans la portion de matières grasses.

Dîner

Buvez lentement un verre d’eau. Avant le dîner, prenez deux gélules de Recover! avec un verre d’eau supplémentaire. Mangez un repas équilibré composé de protéines, de légumes, de céréales complètes et de matières grasses.

Soirée

Buvez un verre d’eau.

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