skip_nav

Benevita® Egészséges Életmód Program

Egy új életmód követése a gondolkodásmód megváltoztatását is igényli. Némi tervezés szükséges, át kell gondolni a bevásárlás módját, vagy akár a fozési szokásokat, és új recepteket is ki lehet próbálni. Hadd könnyítsük meg egy kicsit a fenti feladatokat!

Ötnapos Testsúlycsökkento Gyors Program

Lehet, hogy Ön már az elso öt napban intenzív testsúlycsökkentést tervez. Kimutatták, hogy az életmódváltás során az emberek  kitartóbbá válnak, ha már az elején jelentos testsúlycsökkentést sikerül elérni. A kulcs a motiváció!

Az elso öt napban ne fogyasszon gabonát és zsírokat. A tapasztalt testsúlycsökkenés oka a szervezetben lévo vízfelesleg távozása. Az intenzív mozgás nem javasolt ebben az idoszakban, de egy étkezés utáni egyenletes séta vagy pár nyújtógyakorlat (pl. jóga vagy Pilates) elonyös lehet. Fogyasszon sok vizet, és kövesse a Benevita® Egészséges Életmód Programot

a Shake-It! (Jelenleg nem elérhető),

a Go!   és a Recover!   segítségével.

Megjegyzés: az Ötnapos Testsúlycsökkento Gyors Programot csak rövid ideig folytassa, mivel hosszabb idoszakok akadályozhatják a késobbi testsúlycsökkentést.

Visszaállás

Az Ötnapos Testsúlycsökkento Gyors Programot követoen ismét visszahelyezheti az étrendjébe a gabonát és a zsírokat. Ez lassan történjen, fokozatosan térjen át az átfogó Benevita® Egészséges Életmód Programra. Ez az idotartam legyen kb. két hét. Az elso héten napi egy étkezés során fogyasszon gabonát (lehetoleg reggelire vagy ebédre), és egy másik étkezés során fogyasszon zsírt. A második héten kétnaponta fogyaszthat gabonát vacsorára, de az adagok ne legyenek nagyok (ld. az ebédajánlatokat). A harmadik héten kövesse a normál Benevita® Egészséges Életmód Programot.

Megjegyzés: Egy pohár víz = 250 ml

1. opció

hétfő, kedd, szerda, csütörtök és péntek

A reggeli legyen Shake-It!

Kezdje a napot egy pohár citromos vízzel (facsarjon ki egy fél citromot) és 20-30 perc mozgással. A gyakorlatok után ismét igyon meg egy pohár vizet.

Reggeli

Élvezze a Shake-It! finom csokoládé ízét Kortyoljon el utána egy pohár vizet.

Tízórai

Igyon meg lassan egy pohár vizet. Válasszon az ételek alábbi listájából.

Ebéd

Vegyen be két Go! kapszulát egy pohár vízzel ebéd előtt. Az ebéd megfelelő arányban tartalmazzon fehérjét, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és zsírt.

Uzsonna

Igyon meg egy pohár vizet. Válasszon az ételek listájából, de ne legyen benne zsír.

Vacsora

Vegyen be két Recover! kapszulát egy pohár vízzel vacsora előtt. A vacsora megfelelő arányban tartalmazzon fehérjét, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és zsírt.

Este

Igyon meg egy pohár vizet.

Egészséges Életmód Program letöltése

2. opció

hétfő, kedd, szerda, csütörtök és péntek

Az ebéd legyen Shake-It!

Kezdje a napot egy pohár citromos vízzel (facsarjon ki egy fél citromot) és 20-30 perc mozgással. A gyakorlatok után ismét igyon meg egy pohár vizet.

Reggeli

Vegyen be két Go! kapszulát egy pohár vízzel reggeli előtt. A reggeli megfelelő arányban tartalmazzon fehérjét, szénhidrátot és zsírt.

Tízórai

Igyon meg lassan egy pohár vizet. Válasszon az ételek listájából.

Ebéd

Igyon meg lassan egy pohár vizet. Majd élvezze a Shake-It!
finom csokoládé ízét. Kortyoljon el utána egy pohár vizet.

Uzsonna

Igyon meg egy pohár vizet. Válasszon az ételek listájából.

Vacsora

Vegyen be két Recover! kapszulát egy pohár vízzel vacsora előtt. A vacsora megfelelő arányban tartalmazzon fehérjét, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és zsírt.

Este

Igyon meg egy pohár vizet.

Életmód tanácsok letöltése

szombat és vasárnap

Kezdje a napot egy pohár citromos vízzel (facsarjon ki egy fél citromot) és 20-30 perc mozgással. A gyakorlatok után ismét igyon meg egy pohár vizet.

Reggeli

Az étkezés megfelelő arányban tartalmazzon fehérjét, szénhidrátot és zsírt.

Tízórai

Igyon meg lassan egy pohár vizet. Válasszon az ételek alábbi listájából.

Ebéd

Vegyen be két Go! kapszulát egy pohár vízzel ebéd előtt. Az ebéd megfelelő arányban tartalmazzon fehérjét, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és zsírt.

Uzsonna

Igyon meg egy pohár vizet lassan. Válasszon az ételek listájából, de ne legyen benne zsír.

Vacsora

Igyon meg egy pohár vizet lassan. Vegyen be két Recover! kapszulát még egy pohár vízzel vacsora előtt. A vacsora megfelelő arányban tartalmazzon fehérjét, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és zsírt.

Este

Igyon meg egy pohár vizet.

Cookie Policy Acceptance Banner